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三重県津市河芸町の耳鼻咽喉科・気管食道科

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スタッフ便り

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2019年9月

熱中症について

Written by  川北

まだまだ暑い日が続きますね。毎年熱中症患者も増えているそうです。体調管理には十分気をつけましょう。

原因と症状
水分の塩分の不足が原因
夏は気温とともに体温も上昇するので、体は発汗によって体温を下げようとします。その汗には水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われることで脱水症状に。脱水症状を放っておくと熱中症、熱射病へと移行していきます。

熱中症とは気温の高い環境で生じる健康障害です。体内の水分や、塩分などのバランスが崩れ、体温調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、痙攣や意識障害などの症状が起こります。熱中症は炎天下特有のものではなぬ、湿気の多い時期や曇りの日、日中だけでなく夜間、屋内でも起こる可能性があります。

熱中症になってしまったら
・涼しい日がけやクーラーの効いた室内などに移動する
・衣類をゆるめて休む
・体を冷やす
・水分補給をする

熱中症予防に大切なのは早めの水分補給
「のどが乾いた」と気づいてから飲んでは遅いので、のどが乾く前にお茶な水なので水分を補いましょう。このとき、冷たいビールやアイスコーヒー、ジュースなどはNG。アルコールやカフェインは尿の量を増やし、摂取した量以上に水分を排出してしまいます。
何もしなくても、1日1.2Lの水分が失われてしまうので1日あたり1.5L~2Lの水分補給を目安にしましょう。起床後にコップ1杯の水を飲む習慣をつけるといいそうです。

熱中症予防に効果的な食材
・豚肉
豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB1は不足してしまうと糖質やエネルギーに変えることができず、疲労や倦怠感につながってしまいます。
・納豆
納豆の原料、大豆はビタミンB1を含み、汗とともに失われてしまうカリウムが豊富です。発酵することで栄養素の吸収もされやすく、腸内環境を整え体調管理にもいいそうです。カルシウムやマグネシウムといった汗と一緒に流れてしまうミネラルも補うことができるので熱中症予防にもおすすめです。

2019-09-05 10:01:00

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2019年8月

犬も外耳炎!?

Written by  波多野

私事ですが、1ヶ月ほど前から子犬を飼い始めました。トイプードルのオスのワンちゃんです。元々少し小さめだったので食が細く、規定量のご飯が食べられなかったのですが、ようやく生後3ヶ月になってだんだんとまとまってご飯を食べるようになり、体重も増えて安心していました。毎日仕事から帰ると、飛びついて喜んで迎えてくれ本当に癒されます。

先日いつものように帰宅し、ワンちゃんをサークルから出して抱っこすると、何やらワンちゃんから悪臭が・・・。いったいどこから臭うのだろう?と思い、体中臭いを嗅いでみましたが、体ではなくどうやら顔周辺?悪臭の元は、耳からでした。その晩は、見える部分の耳垢は拭き取り、翌日病院へ連れていくと、耳垢がたくさん溜まっていて、そこから臭いがしていること。また耳が痒く掻きすぎて外耳炎になっていると言われました。そういえば、少し前からよく後ろ足で耳を掻くような仕草をしていましたが、ワンちゃんがよくするのかな?と思い、あまり気に留めていませんでした。恐らく結構前から症状があったのに気づいてあげられませんでした。トイプードルのような垂れている耳のワンちゃんは、梅雨時期などは特に、換気が悪いのもあり外耳炎になりやすいそうです。その日は先生に耳を洗浄液で丁寧に洗ってもらい、犬用の点耳薬をさしてもらって帰宅。翌日には悪臭も治まり、耳を掻くこともなくなりましたが、処方してもらった点耳薬を悪戦苦闘しながら、毎日耳にさしています。

先生からは、ワンちゃんも定期的に耳掃除が必要だと言われました。でも人間のように、綿棒や耳かきは危ないので、イヤークリーナーという洗浄液を耳に入れて、耳の付け根を何度かつまんでクチュクチュすると奥に溜まっている耳垢が出てきて、それを拭き取ってあげるだけでも綺麗になるそうです。

動物は人間の赤ちゃんと同じで話せないので、いつもと違う行動や仕草に注意してあげないといけないですね。

トイプードルの寿命は、長くて15年と言われています。また犬は最初の1年半で人間の年齢に換算すると20歳、その後は1年で4歳ずつ歳をとります。これから、寿命までいくと途中で私を追い越してしまいますが、ストレスなく元気でお互い長生きしていきたいなと思います。
 

2019-08-01 11:32:00

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2019年7月

Written by  古市

休日に愛知県名古屋市にある、とだがわこどもランドに遊びに行きました。
大型児童センターだそうです。

目的は水遊びが出来るじゃぶじゃぶ池だったのですが、中に入ってみるととても広く、ターザンロープや、ネット渡りできる大型木製遊具があったり、小さいお子さん向けの遊具もありました。

じゃぶじゃぶ池も広く、池の真ん中に柔らかい素材で出来た滑り台があり、子供たちは夢中ですべっていました。
足首位の浅い池なので安心して遊ばせる事ができました。

すぐ隣には木製いかだがあり、数人で乗ってロープを引っ張り、向こう岸まで進む事ができます。
じゃぶじゃぶ池の他に、二個程小さな川も流れていたので、池に人が沢山いても移動して楽しめると思います。

木製遊具の他に、ローラー滑り台や有料の足踏み式ゴーカート、 サイクルモノレールもあり、一日では遊び尽くせませんでした。

室内の施設もありイベントもあるので雨の日でも楽しめると思います。
 
入場料も水遊びも無料なので、これからますます熱くなるお休みの日にお勧めです。
 

2019-07-04 10:30:01

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2019年6月

Written by  牧野

6月4日から10日まで歯と口の健康週間です。厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会、日本学校歯科医会が実施している週間です。
この週間は歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療を徹底することにより歯の寿命を延ばし、もって国民の健康の保持増進に寄与することを目的とされています。
歯の健康には、虫歯対策が最も大切。しっかり歯磨きすることはもちろんですが、食生活や食育も重要です。虫歯は細菌による感染症の一種ですが、実は生まれたばかりの赤ちゃんの口の中には虫歯菌はいません。成長につれ親や周囲の人の口内から感染して虫歯になるので、子供だけでなく周囲の人も虫歯予防に気を付ける必要があります。
8020(ハチマルニイマル)運動…1989(平成元年)より厚生省と日本歯科医師会が推薦している「80歳になっても20本以上自分のはを保とう」という運動です。20本以上の歯があれば食生活にほぼ満足できるといわれており、そのため「生涯自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」という願いを込めて運動が始まりました。

歯の寿命を延ばすためには
 
1.  規則正しい食生活をおくる…虫歯菌は食事のたびに酸を出し、この酸が歯を溶かして虫歯になりやすい環境を作ります。虫歯菌の好物は甘い砂糖です。そのためだらだらと間食したり、甘い飲み物をちょこちょこ飲んでいたりすると口の中は常に食べかすだらけで酸性の状態が続き、虫歯になりやすくなります。1日3食の規則正しい食習慣をし、間食やし好品はできるだけ控え、食べたらうがいや歯磨きをするなど心掛けましょう。

2.  カルシウム、ビタミンD、タンパク質を摂る。…丈夫な歯を作るには原料となるカルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンD、歯の土台を作るたんぱく質などを合わせてバランス良く摂ることが大切です。

3.  一口30回噛む…現代は軟らかいものを食べることが多くなり、噛む回数が減ってきているといわれています。よく噛むことは唾液の分泌を促して口の中の汚れを洗い流し虫歯菌の作る酸を薄めて虫歯になりにくくする効果があります。また、あごが発達し永久歯の歯並びが良くなる。情緒の安定、脳の活性化(認知症の予防、知育を助ける)、食べすぎ、肥満の防止など様々な効果が期待できます。一口30回噛むことを目標に、お子さんと家族の方と数えながら食べてみるのはいかがでしょうか。
 

2019-06-04 10:52:00

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2019年5月

新元号:令和

Written by  吉田

新元号:令和

2019年5月1日より、新しい時代「令和」がスタートしました!
平成が終わり、新しい元号に変わって聞き慣れないと言う方もいるかと思いますが、新しい時代が始まると思うと新鮮な気持ちになりますね。
新しい元号「令和」は何番目の元号かご存じですか?
令和は248番目の元号だそうです。

令和の意味とは?
万葉集から取り出された言葉で、「人々が美しく心を寄せ合う中で文化が生まれ育つ」と言う意味が込められているそうです。
他に候補となっていた元号は「英弘」「広至」「久化」「万和」「万保」があり、元号を決めるためには6つの条件があります。
 
1.  国民の理想として相応しい良い意味を持つもの。
2.  漢字が2字であること。
3.  書きやすいこと。
4.  読みやすいこと。
5.  これまでに元号やおくり名として使われていないこと。
6.  俗用されていないこと。
 
また元号のアルファベットの頭文字が略号として使われ、明治はM、大正はT、昭和はS、平成はHと言うように、この4文字以外のアルファベットが条件になり、令和はLeiwaではなく、Reiwaの表記になるので、令和の略号はRになるそうです。

令和の「和」はこれまでの元号で19回使われていて、「おだやかな、争いのない」という意味がありますが、「令」は初めて使われた漢字で、「何事をするにも良い、めでたい」という意味があり、新しい時代の始まりとして新元号にふさわしい意味が込められていますね。

新元号の硬貨は7月以降から市場に出回るそうです。
他にも「令和」の文字が入ったグッズやお菓子など、
これからどんな商品が販売されるのか楽しみですね。
三重県でも「平成最後」、「令和記念」など、
期間限定で販売される商品もあるようです。

新しい元号「令和」がどんな時代になるのか楽しみですね。
 

2019-05-10 15:12:22

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2019年4月

Written by  橋本

今春はスギ花粉の飛散が例年より多く、いつもは市販薬で乗り切ったり、症状は有ってもそのまま放置していたという人も、今年ばかりは耐え切れず来院された方もたくさんみえました。

アレルギー性鼻炎には、ハウスダスト、ダニ、カビなどが原因で季節にかかわりなく起こる通年性のアレルギー性鼻炎と、

花粉が飛んでいる一定の季節に限ってくしゃみ、鼻水、鼻詰まり目の痒みなどの症状が出る季節性アレルギー性鼻炎の2つがあり、一般的に花粉症とよばれる原因に、スギやヒノキ、ブタクサなどがあり、それらアレルギーの原因を鼻から吸い込んだことにより発症します。

アレルギー性鼻炎の治療

多くの人は、くしゃみ、鼻水、鼻詰まりと言った症状を薬を使って和らげる薬物療法(対症療法)で毎年乗り切ってこられているとおもいます。
もう一つアレルギーそのものを治療する事でアレルギーの原因に対して体質改善が期待出来るアレルゲン免疫療法があます。

アレルギー免疫療法

アレルギーの原因であるアレルゲンを少量から投与し、身体をアレルゲンに慣らしていく事で症状を抑えたり和らげまりすることができる治療です。
アレルギーの原因であるアレルゲンのエキスを用いて治療します。
現在スギとダニに対しての治療があり、舌の下にお薬を置き1分間保持した後飲み込むという治療です。(舌下免疫療法)
1日1回少量の治療薬の服用から始め、その後一定量を数年間にわたり継続して服用します。
3年以上が推奨されています。

スギ花粉症の場合、スギ花粉が飛んでいる時期を避けて、一方ダニアレルギーの場合は時期問わず始められます。

舌下免疫療法をおこなうことで、アレルギー症状を抑えたり、和らげたりして、薬の使用量を減らせて生活の質(QOL)の改善も期待できます。
毎年つらい思いをされている方は、一度相談して下さい。

 

2019-04-04 12:45:23

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2019年2月

節分

Written by  川北

節分

もうすぐ節分ですね。そもそも節分とはどういうものなのか調べてみました。
節分とは季節の変わり目、立春・立夏・立秋・立冬の前日のこと。江戸時代以降は特に、寒い冬から暖かな春に変わる立春の前日をそう呼んでいたそうです。昔の日本では、春は一年の始まりとされ、特に大事にされていたそうです。そのため、春が始まる前の日、つまり冬と春を分ける日だけを節分と呼ぶようになったそうです。
そもそもなぜ節分に豆をまくのか、それは、人間に命を支える五穀の中でも大豆が一番大きく、力が強いと考えられていたから。また、「魔(ま)を滅(め)する=豆」という意味も込められていて、節分には必ず炒った豆を使うのも、「豆を炒る」が「魔の目を射る」に通じるからとされているそうです。

鬼は外、福は内の意味は
「鬼」という言葉は「穏(おん)」が転じたものとされています。本来鬼は、「姿の見えない者」や「この世ならざる者」など得体の知れない「邪気」のことを意味し、災害や病気などの悪いことは全部鬼の仕業と考えられており、そのため、「邪気」である「鬼」を払い、福を呼び込むということから、「鬼は外、福は内」の掛け声をかけながら豆をまくようになったようです。

恵方巻とは
節分の夜にその年の恵方に向かって、黙って願い事をしながら丸かぶりをすると厄除けになる、願いが叶うという太巻き寿司です。
恵方とは、運のよい方角です。歳徳神(としとくじん)のいる方向に向かってすることはすべて吉とされます。歳徳神はその年の福をつかさどる神様。お正月の年神と同じ神様です。

恵方の決め方
恵方の方角はその年の十干によって決まる。でも、その年の十干は現代では調べないとわからないので、西暦を使った早わかりのルールがあるそうです。
西暦の一の位が
4、9の年:東北東
0、5の年:西南西
1、3、6、8の年:南南東
2、7の年:北北西
今年2019年は一の位が「9」なので、恵方は東北東になるそうです。

2019-02-14 09:47:00

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2019年1月

今年は亥年

Written by  波多野

今年は亥年

新年あけましておめでとうございます。
昨年から何かにつけて平成最後・・・と色々と言われてきましたが、本当に平成最後の31年が始まりました。最後と言えば、今年は十二支最後の12番目に当たる、亥年です。

亥は猪突猛進という言葉で知られるイノシシ・猪のことです。十二支の動物にまつわる逸話は諸説ありますが、本当は亥(イノシシ)が一番最初に着いたのに、まっすぐしか走ることができない性分なので、ゴールを通り越してしまい、戻ってきた頃には他の動物に遅れをとって12番目になったという説もあるようです。まさしく猪突猛進ですね。見た目は短い足と寸胴な体ですが、それに見合わず優れた身体能力を持っています。足の速さは時速45km/hとも言われています。まっすぐにしか走れないと思われがちですが、急停止や方向転換もきちんとできます!イノシシは山から降りてきて野畑を荒らすというような悪いイメージもありますが、猪肉は栄養価が高く、病気予防になることから無病息災の象徴とされていて、風水でも目標に向かって猛進していく人を助ける「火の神の化身」とされています。
 
また、十二支にはそれぞれに季節が割り当てられていますが、亥の季節は冬です。春の芽吹きまでじっと固い種の中でエネルギーを内にこめている。まさにそうしたイメージが亥年の持つ意味です。亥に木偏を補うと「核」となり、内側の芯を意味するというのも象徴的です。亥の年は、翌年から始まる次の種の成長に備えて、知識を増やす、精神を育てるなど、外に向けての活動ではなく、内部の充実に心掛けると良い年だそうです。
 
次に、悪いイメージで亥年に多いのが災害です。昨年も台風による被害がこの辺りでもたくさんありましたが、なぜか亥年に地震が多いと言われています。
ざっと上げるだけでも、記憶に新しい大きな地震が亥年に起こっていることが分かります。
 
1707年 宝永地震、富士山宝永噴火
1923年 関東大震災
1983年 日本海中部地震、三宅島噴火
1995年 阪神大震災
2007年 新潟県中越沖地震
 
災害への備えは、今年に限ったことではありませんが、南海トラフ巨大地震も今後30年の間に最大80%の確率で起きるとされています。いつ起こっても慌てないように、十分な備えと心構えをしておくことが大切です。
平成から新元号へ変わる記念すべき一年、皆様にとって平和で素晴らしい一年になりますように・・・

2019-01-08 11:29:13

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2018年12月

12月になりクリスマスが近づいてきました

Written by  古市

インフルエンザ予防接種

アドベントカレンダーカレンダーを御存じですか?

アドベント(Advent)とは、キリストの誕生をまちのぞむ期間の事を言いま
す。このキリスト誕生をカウントダウンする為のカレンダーがアドベントカレンダー
です。

カレンダー内には1から24の数字が振られていて、その日に対応した数字の箱や
袋を開けると小さなサプライズが入っています。
例えば12月5日なら(5)の数字が書かれた箱を開けると、中に入った物が取り出
せます。
中に入っているものはキャンディーやチョコや小さなおもちゃなどです。
子供向けのおもちゃやお菓子の他にも大人向けの素敵なアドベントカレンターもある
ようです。

今まで気になっていたので今年こそは何か買ってみようかなと思って調べてみたら
アドベントカレンダーを手作りしている方もいるようです。
お菓子を入れ、数字を書いた封筒や紙袋の上部に紐を通して吊るす方法は不器用な私
でも小さな子供さんでも作れるなと思いました。
無料のテンプレートをダウンロードして印刷をして数字の書かれた箱を組み立てる方
法もありました。

お子さんや友達に内緒で準備したり、一緒に作ってみたりして素敵なクリスマスを
楽しんで下さい。

2018-11-28 10:22:03

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2018年11月

インフルエンザ予防接種

Written by  牧野

寒くなってくると、インフルエンザの流行が気になるところです。
三重県の一部の小学校では、早くも10月に学級閉鎖になったところもあるようです。
当院でも、インフルエンザ予防接種の予約および接種が始まっています。

インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによって起こります。インフルエンザにかかった人が咳やくしゃみなどをすることにより、ウイルスが空気中に広がり、それを吸い込むことによって感染します。インフルエンザの流行は初冬~春先に見られますが、その年によって早い時期から流行がみられたり、時には春期、夏期にも見られます。

インフルエンザ予防接種

典型的なインフルエンザの症状は、突然の高熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などで、のどの痛み、咳、鼻水などもみられます。普通のカゼに比べて、全身症状が強いのが特徴です。気管支炎や肺炎などを合併し、重症化することが多いのもインフルエンザの特徴です。

インフルエンザ予防の基本は、流行前に予防接種を受けることです。これは、世界的にも認められている最も有効な予防法です。インフルエンザは空気中に拡散されたウイルスによって感染しますから、感染予防のためには、人ごみは避けましょう。また、常日頃から十分な栄養や休息をとることも大切です。インフルエンザ感染の広がりには、空気の乾燥が関連しています。室内では加湿器などを使って、加湿しましょう。外出時のマスクや帰宅時のうがい、手洗いは普通のカゼ予防と併せてお勧めします。

インフルエンザ予防接種の有効性は、世界的にも認められており、我が国においても高齢者の発症防止や、特に重症化防止に有効であることが確認されております。予防接種を受けてから抵抗力がつくまで2週間程度かかり、その効果が十分に持続する期間は約5か月間とされています。より効率的に有効性を高めるには、毎年インフルエンザが流行する前の12月中旬までに接種しましょう。

生後6か月から接種できます。
生後6か月以上、13歳未満の方は2回接種(2回目は、2~4週後に)
13歳以上の方は1回接種です。
妊婦は14週以降であれば接種できます。
子供の場合、1回接種だけでは十分な免疫ができず、しっかりと免疫を作るために2回接種が推奨されております。

接種当日は、いつも通りの生活ができますが、激しい運動や大量の飲酒は避けましょう。入浴は可能ですが、注射部位を強くこすらないようにしましょう。
※接種時、健康手帳をお持ちの方はご持参ください。
 お子さんは母子手帳を必ず持参してください。
(インフルエンザ予防接種ガイドライン引用)

2018-11-06 13:15:04

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